Laufplan Halbmarathon

Let's go!

Du träumst davon, die 21,1 km zu meistern? Mit unserem Halbmarathon-Plan wird dieser Traum Wirklichkeit - egal, ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung hast!

Für Einsteiger: 3 entspannte Einheiten pro Woche, die dich Schritt für Schritt stärker machen, ohne deinen Alltag auf den Kopf zu stellen. So erreichst du sicher und verletzungsfrei die Ziellinie. Als Einsteiger solltest du für den Plan 45 Minuten ohne Probleme locker Joggen können.

Für Fortgeschrittene: 4 Einheiten pro Woche, die dich schneller und ausdauernder machen. Perfekt, um deine Bestzeit anzugreifen und dein volles Potenzial zu entfalten!

Mit klarer Struktur, abwechslungsreichen Einheiten und genügend Raum für Erholung bringen wir dich auf die Strecke - und mit einem Lächeln ins Ziel. Der Halbmarathon gehört dir.

Hinweis: du solltest einen Herzfrequenzmesser (Uhr oder ähnliches) besitzen, da der Trainingsplan auf Herzfrequenzbereichen basiert.